Fit und Gesund
Diese Stunde beinhaltet ein präventives, gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining. Unter Einbeziehung verschiedener Handgeräte wird die gesamte Muskulatur mobilisiert und gekräftigt.Vorrangiges Ziel ist es, die Kraftausdauer, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit durch regelmäßiges Training zu verbessern und damit das körperliche und geistige Wohlbefinden zu stärken.
Fit und Aktiv
In dieser Gruppe wird das Herz-, Kreislaufsystem bei flotter Musikbegleitung aktiviert und der Stoffwechsel somit angeregt. Mittels Einsatz von Handgeräten werden Bauch-, Bein- und Po-Muskulatur trainiert und der Rücken, die „Stütze des Alltags“, gezielt gekräftigt. Den Abschluß dieser Stunde bildet ein Entspannungsteil zur Harmonisierung von Körper und Geist.
BodyFit
Es erwartet euch ein effektives Ganzkörpertraining unter Einsatz von verschiedenen Kleingeräten wie Kurzhanteln, Gymnastikball etc. Auch Übungen aus dem HIIT-Programm kommen zum Einsatz, um die Fettverbrennung besser anzukurbeln. Dieser Kurs stärkt nicht nur die gesamte Muskulatur, sondern bringt unser Herz-Kreislaufsystem in Schwung. Mit guter Musik macht das Training gleich noch mehr Spaß.
Kinderturnen
Wie keine andere Sportart fördert Kinderturnen vielseitig und umfassend alle wichtigen motorischen Grundfertigkeiten und -fähigkeiten, wie Laufen, Springen, Werfen, Schwingen, Hangeln, Rollen und Drehen um alle Körperachsen. Dabei orientiert sich Kinderturnen an den Bedürfnissen und Fähigkeiten der Kinder. Hierzu bietet das Kinderturnen viele Möglichkeiten: Durch fantasievolle Gerätekombinationen entstehen Bewegungslandschaften und Kletterparcours, die es beispielsweise zu über- oder durchqueren gilt.
Kinderturnen ist ein wichtiges Grundlagentraining für viele weiterführende Sportarten wie Leichtathletik, Schwimmen, Fußball, Handball, Wintersport uvm.
Kinderturnen fördert die Entwicklung Ihres Kindes in vielfältiger Art und Weise:
- Sensorisch: Wahrnehmung und Bewegung
- Sozial: Schlüsselqualifikationen für das Leben in der Gesellschaft
- Kognitiv: Erwerb und Erkenntnisse
- Motorisch: Grundformen der sportlichen Motorik
- Physisch: Selbstständigkeit
- Bietet die Möglichkeit Bewegungs- und Erfahrungsräume zu entdecken
- reduziert und beugt Übergewicht, Haltungsschwächen und -schäden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Verhaltensauffälligkeiten durch die richtigen Bewegungen vor
Die Kinder sollen durch den Spaß, den sie in der Turnhalle erleben, ihr gesamtes Leben lang Freude am Sport finden.
Move it
Move it ist ein effektives Ganzkörper-Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht, kleinen Hanteln, Bällen sowie Bändern. In einer Stunde werden Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität gefördert.
Spiel und Sport – für Kinder ab 5 Jahre
In diesem Kurs geht es um Spaß an der Bewegung im Team. Die Kinder lernen verschiedene Spiele & Sportarten kennen. Neben der Förderung im Bereich Ausdauer, Koordination und Konzentration bietet die Stunde auch Raum zur Kreativität. Mit einem Entspannungsspiel endet die Stunde.
STRONG Nation
Der Fitness-Mix aus STRONG Nation und Bodystyling kurbelt den Stoffwechsel so richtig an! Dieses 60-minütige Ganzkörpertraining eignet sich für alle, die Körperfett reduzieren und ihre allgemeine Ausdauer verbessern möchten. Die Muskulatur wird gestärkt und die Koordination verbessert. Ein Entspannungsteil bei ruhiger Musik lässt die Stunde ausklingen.
Yoga für den Rücken
Dieser Kurs bietet ein rückenfreundliches Morgenyoga-Programm mit aktivierenden Übungen, die den Körper mobilisieren und die Energien zum Fließen bringen. Für einen guten Start in den Tag.
Zumba Fitness
Zumba ist ein Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik. Man verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitnessworkout. Die Tanzbewegungen und -schritte sind problemlos zu erlernen und zielen auf das Training spezifischer Körperregionen und Muskelgruppen ab, z. B. Po, Beine, Arme, Bauchmuskeln und nicht zu vergessen unser wichtigster Muskel überhaupt – das Herz.