Fotos und Videos zu den aktuellen Kursen siehe unter Kurseindrücke
aktuelles Kursangebot siehe unter Kursangebot
Beckenbodentraining
Der Kurs ist präventiv für Frauen und Männer geeignet sowie ideal für Schwangere und für die Rückbildung nach der Schwangerschaft.
BodyFit
Es erwartet euch ein effektives Ganzkörpertraining unter Einsatz von verschiedenen Kleingeräten wie Kurzhanteln, Gymnastikball etc. Auch Übungen aus dem HIIT-Programm kommen zum Einsatz, um die Fettverbrennung besser anzukurbeln. Dieser Kurs stärkt nicht nur die gesamte Muskulatur, sondern bringt unser Herz-Kreislaufsystem in Schwung. Mit guter Musik macht das Training gleich noch mehr Spaß.
Fit und Aktiv
In dieser Gruppe wird das Herz-, Kreislaufsystem bei flotter Musikbegleitung aktiviert und der Stoffwechsel somit angeregt. Mittels Einsatz von Handgeräten werden Bauch-, Bein- und Po-Muskulatur trainiert und der Rücken, die „Stütze des Alltags“, gezielt gekräftigt. Den Abschluß dieser Stunde bildet ein Entspannungsteil zur Harmonisierung von Körper und Geist.
Fit und Gesund
Diese Stunde beinhaltet ein präventives, gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining. Unter Einbeziehung verschiedener Handgeräte wird die gesamte Muskulatur mobilisiert und gekräftigt.Vorrangiges Ziel ist es, die Kraftausdauer, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit durch regelmäßiges Training zu verbessern und damit das körperliche und geistige Wohlbefinden zu stärken.
Functional swinging
„Swing it“ ist das Motto dieses Kurses. Mittels eines Schwingstabes trainieren wir die Tiefenmuskulatur und besonders effektiv den Core und die Rückenmuskulatur. Wir werden mittels verschiedener Übungen und Equipment alle Muskelgruppen erreichen. Stehend, sitzend und liegend kann der Schwingstab benutzt werden. Wir starten mit Mobility und einem Warm Up, gehen dann in den schweißtreibenden Teil mit dem Schwingstab über und erholen uns im Anschluss bei einem ausgiebigen Stretching.
HeatUp
Ein Mix aus Ausdauer- und Krafttraining. Mit Hilfe von Tabata/HIIT-Musik fokussieren wir die einzelnen Muskelgruppen, wie z. B. Bauch/Beine/Po mit oder ohne Hilfsmitteln.
Um die Fettverbrennung anzuregen, sind kurze Einheiten aus dem Ausdauertraining mit eingebaut (möglichst ohne Sprünge!)
Wir stärken in diesem Kurs nicht nur unser Herz-Kreislaufsystem, sondern steigern durch gezielte Belastung die Leistungsfähigkeit unserer Muskulatur.
Summer-Bodys are made in Winter.
Der Kurs ist für jeden sportlich Aktiven, aber auch für Anfänger geeignet.
Kinderturnen
Kinderturnen fördert vielseitig und umfassend alle wichtigen motorischen Grundfertigkeiten und -fähigkeiten. Dabei orientiert sich die Übungsleiterin an den Bedürfnissen und Fähigkeiten der Kinder. Durch fantasievolle Gerätekombinationen entstehen Bewegungslandschaften und Kletterparcours.
Die Kinder sollen durch den Spaß, den sie in der Turnhalle erleben, ihr gesamtes Leben lang Freude am Sport finden.
Pilates
Pilates ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches die Kräftigung und Dehnung der Muskulatur fördert. Die Übungen werden kombiniert mit Koordinations- und Atemtechniken. Die Muskeln kräftigen, den Körper in Form bringen, den Geist trainieren, das ist der ganzheitliche Ansatz beim Pilates-Training.
Starte mit Yoga ins Wochenende
Wir wollen mit sanften Dehnungen und Mobilisationen oder kraftvoll in dein Wochenende starten. Lass dich überraschen und erfahre durch unterschiedliche Ansätze und Yoga-Stile die vielfältigen Wirkungen von Yoga.
STRONG Nation
Der Fitness-Mix aus STRONG Nation und Bodystyling kurbelt den Stoffwechsel so richtig an! Dieses 60-minütige Ganzkörpertraining eignet sich für alle, die Körperfett reduzieren und ihre allgemeine Ausdauer verbessern möchten. Die Muskulatur wird gestärkt und die Koordination verbessert. Ein Entspannungsteil bei ruhiger Musik lässt die Stunde ausklingen.
Yin Yoga und Meditation
Wir verbinden in diesen 75 Minuten die achtsame, ruhige und entspannende Yoga-Praxis des Yin Yoga mit Achtsamkeit und einer kurzen, geführten Meditation.
Die Essenz des Yin Yoga sind lange und zugleich passiv gehaltene Dehnungen, in die du dich hineinschmelzen lässt.
Yin Yoga entschleunigt und lässt Zeit, um zu spüren. Es kann sich ein Gefühl von tiefer innerer Ruhe, Gelassenheit und Gelöstheit in dir ausbreiten.
Du verbindest dich mit dir selbst und erfährst in der ruhigen Atmosphäre des Yin Yoga Meditation und Achtsamkeit.
Zumba Fitness
Zumba ist ein Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik. Man verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitnessworkout. Die Tanzbewegungen und -schritte sind problemlos zu erlernen und zielen auf das Training spezifischer Körperregionen und Muskelgruppen ab, z. B. Po, Beine, Arme, Bauchmuskeln und nicht zu vergessen unser wichtigster Muskel überhaupt – das Herz.